logo: Home
title: Dieet


Keftedakia



btn: De Basis

btn: Recepten uit de Wereld

btn: BBQ/Grill

btn: Vegetarisch

btn: Dieet

btn: Tapas

btn: Snelle Hap

btn: 1-2 Personen

btn: Speciale Gelegenheden

btn: My Final Fantasy

btn: Tips & Trucs



btn: Receptenzoeker

btn: Links



btn: E-mail Maria

Ingrediënten

  • 350 gram half-om-half gehakt
  • 1 vleestomaat
  • 1 sjalotje
  • 3 teentjes knoflook
  • 4 el paneermeel
  • 1 ei
  • 2 el fijngehakte peterselie
  • 140 gram tomatenpuree
  • 1 tl mosterd
  • 1/2 tl kaneel
  • 1 el ketjap
  • 600 ml water
  • Olijfolie
  • Zwarte peper & zout
  • Snipper de knoflook en sjalot fijn.
  • Breng een pan met 500 ml water aan de kook en dompel de tomaat hier 30 seconden in onder.
  • Spoel de tomaat met koud water af en ontvel hem.
  • Verwijder eventueel vocht en zaadjes en snijd het vruchtvlees in kleine blokjes.
  • Vermeng het gehakt met de paneermeel, sjalot, knoflook, ei, mosterd, kaneel, 1 eetlepel peterselie en peper en zout naar smaak.
  • Draai van het gehaktmengsel kleine gehaktballetjes met een doorsnede van 3-4 cm.
  • Verhit wat olijfolie in de pan en bak de gehaktballetjes rondom bruin en gaar.
  • Voeg dan de tomaat, tomatenpuree, ketjap, 100 ml water en peper en zout naar smaak toe en laat het geheel, zachtjes, met het deksel op de pan, 10 minuten sudderen.
  • Schep de Keftedakia op borden en garneer met de overgebleven peterselie.
  • Keftedakia is erg lekker met gebakken aardappeltjes (zie foto) maar kan ook goed alleen gegeten worden.
btn: Boodschappenlijstje

Keftedakia

Home | De Basis | Uit de Wereld | BBQ/Grill | Vegetarisch | Dieet | Tapas | Snelle Hap | 1-2 Personen | Speciale Gelegenheden | My Final Fantasy | Tips & Trucs | Receptenzoeker | Links | E-mail Maria

© 2007 Maria Herrewijnen-Emmers. All Rights Reserved